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“生气”的8大危害 教你如何应对坏脾气

发布日期:2012-07-24 00:00:00 浏览次数(3790)

1、伤肝 

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。 

建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。 

2、长色斑 

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。 

建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。 

3、脑细胞衰老加速 

大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 

建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。 

4、胃溃疡 

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。 

建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

5、心肌缺氧 

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。 

建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。 

6、引发甲亢 

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。 

建议:放松坐下,闭眼,做深吸气。 

7、伤肺 

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。 

建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。 

8、损伤免疫系统 

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。 

建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。